Insomnia Selama masa Kehamilan

Kehamilan adalah saat ketika wanita seharusnya untuk bersantai dan beristirahat dalam persiapan untuk kedatangan bayi baru mereka. Namun, bagi banyak perempuan itu adalah waktu episode berulang insomnia. Insomnia ini bisa menjadi intermiten atau kronis tetapi ini adalah saat ketika ada banyak kecemasan bagi wanita bersama dengan komplikasi fisik juga seperti sering buang air kecil, kesulitan mendapatkan nyaman, stres, dan kram kaki. Ditambah ini adalah waktu ketika ada begitu banyak terjadi, tenggat waktu pembibitan, baby shower, memilih nama bayi yang tepat, kekhawatiran tentang pengiriman, dan kekhawatiran tentang kesehatan bayi.

Sayangnya, tidak ada banyak yang bisa diberikan dalam bentuk obat selama ini, tetapi meditasi dan yoga adalah cara yang sangat baik untuk memerangi kehamilan terkait insomnia. Sebuah mandi hangat sebelum tidur dapat santai dan benar-benar adalah apa itu semua tentang, santai. Banyak wanita hamil yang begitu khawatir tentang memiliki begitu banyak untuk melakukan dan takut bahwa mereka tidak akan pernah mendapatkan itu semua dilakukan dalam waktu yang cukup.

Mengenal Insomnia pada Ibu Hamil

Beberapa wanita mengklaim bahwa itu membantu mereka banyak untuk membuat to-do-list karena mereda pikiran mereka. Jika mendapatkan nyaman adalah masalah maka ada banyak produk baru di pasar untuk membuat tidur untuk wanita hamil lebih mudah. Ada bantal tubuh baru yang dirancang khusus untuk wanita hamil yang mendukung rahim dan juga memungkinkan untuk bantal di antara kaki.

Jika sering buang air kecil adalah masalah maka dokter menyarankan bahwa membatasi asupan cairan setelah makan malam dapat membantu untuk meringankan masalah itu. Faktor-faktor lain dapat ditangani dengan secara individual seperti jika Anda memiliki sensitivitas yang mendalam untuk suara luar; ini sama dengan wanita hamil karena semua indera mereka rentan selama ini, terutama bau. Anda bisa mencoba sangkutan telinga atau bahkan menjalankan penggemar di kamar Anda untuk meredam suara yang tidak diinginkan.

Makan makanan kecil dan tanpa kafein minuman hangat sebelum tidur. Mencoba dan tetap dengan sesuatu yang lebih tinggi karbohidrat sehingga menempel dengan Anda sepanjang malam dan Anda tidak akan bangun lapar karena beberapa wanita hamil lakukan. Hanya bersantai dan menikmati diri sendiri! Ingat jika ini begitu mustahil dan tidak menyenangkan mengapa begitu banyak wanita akan terus melakukan hal itu?

Sering insomnia tidak muncul sampai pertengahan jalan melalui trimester kedua atau pada trimester ketiga itu sendiri ketika tubuh hamil menjadi lebih canggung dan sulit untuk manuver. Ditambah pada saat ini bayi dalam lebih besar dan meletakkan rendah di dalam rahim menyebabkan peningkatan tekanan pada kandung kemih yang mengakibatkan harus buang air kecil sangat sering. Banyak wanita hamil mengklaim untuk bangun di tengah malam untuk buang air kecil dan pada saat mereka melakukan dan mendapatkan kembali di tempat tidur, mereka harus pergi lagi.

Mengingat ini dan fakta bahwa pikiran yang cepat api melalui pikiran mereka tentang masing-masing dan setiap detail kecil, terutama pada kehamilan pertama kalinya, maka tidak mengherankan bahwa wanita hamil menderita insomnia.

mengetahui informasi kesehatan yang lainnya